Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle destinée à retrouver une harmonie intérieure, un équilibre entre le corps et le mental.
Créée en 1960 à Madrid par le Professeur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre d'origine colombienne, la sophrologie s'inspire de courants orientaux, le yoga, la méditation, le bouddhisme, le zen, et de courants occidentaux, la psychologie positive, la relaxation, l'hypnose, la phénoménologie.
La sophrologie est un véritable allié de transformation intérieure qui permet de se reconnecter à soi-même et à l'instant présent, d'apaiser son passé et de se projeter en confiance dans l'avenir.
Elle est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.
Quels sont ses champs d'applications?
La sophrologie s'adresse à tous et ses champs d'applications sont multiples. En voici une liste non exhaustive :
Les stress
du quotidien/ de vie
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Gestion du stress
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Préparation à une performance artistique ou sportive
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Gestion des émotions
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Troubles du sommeil
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Confiance en soi
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Accompagnement lors d'un changement de vie majeur (deuil, divorce, échec, ...)
Le monde professionnel
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Stress professionnel
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Burn out
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Diminution des risques psycho-sociaux
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Préparation aux entretiens d'embauche
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Prévention des troubles musculosquelettiques
La pédagogie et la scolarité
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Préparation aux examens, écrits et oraux
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Préparation aux concours
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Concentration et mémoire
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Accompagnement de la scolarité
L'accompagnement médical
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Accompagnement des douleurs chroniques ou ponctuelles
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Préparation à l'accouchement
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Accompagnement des sevrages (tabac, alcool)
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Accompagnement des phobies
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Troubles anxieux, dépression
Comment se déroule une séance?
La sophrologie se pratique en groupe ou en accompagnement individuel.
Nous pratiquons des exercices de respiration, de décontractions musculaires et d'imagerie mentale.
La sophrologie se pratique debout, assis ou allongé.
La sophrologie a pour objectif de vous rendre autonome dans votre pratique pour une vie plus sereine, douce et harmonieuse et d'avancer de façon plus juste et aligné.
Les séances peuvent être enregistrées afin que vous puissiez les revivre chez vous, à votre rythme.
Nota Bene : La sophrologie ne remplace, en aucun cas, un traitement médical.